MÉTODO XPWRBOX
Con nuestro método XPWRBOX, entrarás en un programa de 12 semanas de duración, en los que te acompañaremos estudiando tu caso, diseñando unos planes adaptados a ti, en busca del cambio físico que siempre has deseado.
DA UN SALTO DE CALIDAD EN TUS ENTRENAMIENTOS
Con una selección de los mejores ejercicios que se adaptarán a tus necesidades y objetivos. Crearemos unas bases técnicas idóneas para tu caso.
Descubrirás nuevos patrones de movimiento y variantes. Perfeccionarás los que ya practicas y conseguirás sacarle el mayor rendimiento evitando lesiones.
EDUCACIÓN NUTRICIONAL
Construiremos tu plan de comidas para ti, basado en tus necesidades, gustos, horarios y disponibilidad.
Ajustaremos los macronutrientes y calorías idóneas para ti y tus objetivos. Comiendo rico, saludable y sin pasar hambre.
Aprenderás a saber diferenciar un alimento saludable de cual no, a elaborar recetas sanas y ricas.
ÉXITO GARANTIZADO
Deja de perder el tiempo y comienza tu plan de acción. Ten total confianza en nosotros, realiza con la mayor disciplina el trabajo que te proponemos y conseguirás un progreso real y medible hacia tus metas.
Independientemente de tu nivel, conocimientos y objetivos, si quieres el cambio que siempre has deseado es el momento de conseguirlo.
EVITA ESTANCAMIENTOS
Aplicaremos las herramientas adecuadas para conseguir una correcta sobrecarga progresiva acorde a tus objetivos.
Alcanzaremos un progreso real en tu rendimiento que se consolidará a lo largo del tiempo, con una técnica eficiente y segura que te permitirá seguir mejorando a lo largo de tu trayectoria deportiva.
SEGUIMIENTO Y FEEDBACK
Control del proceso con contacto diario para resolver todas tus dudas, de manera que cumplamos todas las premisas de nuestro plan hasta conseguir nuestro objetivo propuesto.
Análisis técnicos de la ejecución de los patrones de movimiento, con las correcciones oportunas y los tips importantes para sacarle el mayor partido de los ejercicios evitando lesiones.
Bioimpedancia, antropometría y pliegues subcutáneos para valorar la efectividad del plan y realizar los ajustes necesarios.
CON RESULTADOS Y SEGURO
Conseguirás tus objetivos si cumples con tu trabajo y tienes compromiso en lo que haces.
Céntrate únicamente en seguir nuestras instrucciones y construirás tu físico deseado, aprendiendo a entrenar bien, comiendo saludable, evitando lesiones, disfrutando del proceso y creando adherencia deportiva.
Fase 1: Videollamada inicial
En esta primera fase concretaremos una videollamada en la que nos conoceremos, nos contarás qué objetivos tienes, cuáles son tus metas, por qué no estás consiguiendo los logros que pretendes y la metodología que has llevado los últimos meses.
Si tenemos 100% claro que te podamos ayudar, pasaremos a la siguiente fase.
La siguiente fase sería ‘una especie de prueba’, es decir, para valorar el grado de implicación y compromiso que mostrarás en busca de la disciplina necesaria para cumplir el plan. No tendremos ningún reparo en decirte las cosas claras.
NO NOS GUSTA PERDER NUESTRO TIEMPO NI QUE TU PIERDAS EL TUYO, SI NO ERES UNA PERSONA COMPROMETIDA, ¡ESTO NO ES PARA TI!
Si pasas ‘la prueba’, te mostraremos paso a paso cómo podríamos lograr tus objetivos, explicándote de forma breve y concisa cómo orientaremos tu entrenamiento y nutrición, con nuestra metodología, los planes de seguimiento y el soporte necesario.
Fase 2: Cuestionario inicial
En esta segunda fase, vamos a realizar un ‘Cuestionario Inicial’ que se dividirá en 4 partes:
- Datos Personales.
- Entrenamiento.
- Alimentación.
- Estilo de Vida.
Gracias a éste, vamos a recopilar la máxima información posible para así realizar tus planes de entrenamiento y alimentación de la forma más precisa para ti de acuerdo a tu disponibilidad y objetivos para conseguir en estas 12 semanas los mejores resultados posibles.
Fase 3: Diseño de los planes
En esta tercera fase nos encargaremos de diseñar tu el plan de entrenamiento y alimentación más adecuado para ti.
– Entrenamiento ajustado a tu nivel, objetivos, material disponible, disponibilidad horaria, molestias, posibles patologías, etc.
Sistema de progresión y periodización de los ejercicios que conforman el programa, basados en un sistema de autorregulación, para que puedas progresar de la forma más rápida y efectiva posible.
– Nutrición/Alimentación con un enfoque flexible, en base a tus gustos, preferencias alimentarias, horarios, comiendo rico y saludable. (Nada de prohibir ningún alimento).
Trabajaremos con los macronutrientes objetivo, y a partir de ahí, tendremos 7 opciones de cada comida a realizar, para así, tener la máxima flexibilidad creando adherencia al plan y disfrutando de la alimentación.
Fase 4: Seguimiento + Orientación
Esta es la parte más importante del programa.
Cada 2 semanas haremos una revisión, en la que valoraremos tu progreso y llevaremos a cabo los ajustes necesarios tanto en el entrenamiento como en la alimentación, para que sigas avanzando de la manera más óptima.
Para valorar tu progreso utilizaremos varias herramientas:
- Un registro detallado y preciso de tus entrenamientos.
- La evolución de tus medidas corporales y fotos.
- Un diario de registro detallado en el que nos aportarás información acerca de tus sensaciones, nivel de estrés, calidad del descanso, e información oportuna que creas que es importante a tener en cuenta.
El objetivo final es que aprendas las herramientas necesarias para que seas capaz de continuar progresando por ti mismo en el futuro.
CASOS DE ÉXITO
QUE PEDIMOS A NUESTROS ATLETAS
Compromiso y confianza
- Valoramos mucho nuestro tiempo e imagino que tú también tu dinero.
- Si deseas trabajar con nosotros es porque estás dispuesto/a a comprometerte.
- Si no eres sincero/a con nosotros, no sigues las pautas indicadas, o modificas el programa a tu antojo, todo tu progreso se verá comprometido y al final serás tú quién saldrá perjudicado/a.
Es muy importante, entender, que el trabajo lo vas a poner tú, y vas a tener ciertas obligaciones que debes de cumplir, nosotros estamos aquí para trazarte el PLAN PERFECTO y acompañarte durante el proceso.
Paciencia
- No prometemos milagros y falsas expectativas.
- Para lograr un cambio físico notable se necesitará de un mínimo de 12 semanas, por ello, nuestro programa tiene una duración de este periodo de tiempo.
- Si lo que estás buscando es un plan para lograr un cambio radical a corto plazo, no te molestes en seguir leyendo.
- Nosotros te indicaremos la manera más óptima y efectiva para llegar a donde quieres, pero hazte a la idea de que los resultados sólo llegan cuando se hacen las cosas bien a lo largo de mucho tiempo.
REQUISITOS PARA PODER AYUDARTE
Mayoría de edad
Experiencia entrenando en el gimnasio de mínimo 3 meses
Disponibilidad de material básico: barra, suficientes discos, jaula, banco, barra de dominadas, mancuernas, etc.
Conocimiento de la técnica de los ejercicios básicos
Compromiso y disciplina
Sin problemas psicológicos relacionados con la alimentación. No somos psicólogos.
Sin lesiones o problemas de salud. No somos fisioterapeutas ni médicos.
Si después de todo lo que te hemos contado tienes claro qué quieres trabajar con nosotros, el siguiente paso es mandar un mensaje a nuestro whatsapp y nos pondremos en contacto contigo para agendar una cita y comenzar con la videollamada inicial. Nos pondrás en contexto con tu caso y objetivos y te contaremos con precisión todos los detalles sobre como vamos a conseguir tu cambio físico.
¡RESERVA TU VIDEOLLAMADA GRATUITA!