Tu Centro de Entrenamiento 365 días abierto en Fuensanta
OPEN BOX
Características
Horario ininterrumpido 05:30-23:59 365 dias/año
Acceso ilimitado al uso de las instalaciones mediante tarjeta de acceso.
Entrevista inicial + Valoración condición física
Fundamental conocer tus objetivos para realizar tu plan de acción.
Plan de entrenamiento
Individualizado y explicado en base a tus objetivos, con resolución de dudas o cuestiones que te surjan.
Tu espacio personal
Plataforma online donde estará alojada toda tu información de tu plan de entrenamiento y las revisiones para valorar el progreso físico del atleta.
Grupo WhatsApp XPWRBOX
Comunidad XPWRBOX, resolución de dudas, grupos de ayuda y apoyo para nuestros atletas.
¿A quién va dirigido?
GENERALMENTE
ENFOCADO A TODO TIPO DE PERSONAS
Independientemente de edad, sexo y patologías.
MEJORA DE LA SALUD Y LA CONDICIÓN FÍSICA
El entrenamiento es salud y mejorar nuestras capacidades físicas básicas conlleva una mejora de nuestros gestos cotidianos diarios.
PÉRDIDA DE GRASA Y CAMBIO FÍSICO
El trabajo de fuerza es clave para conseguir cambios físicos y conllevar esa pérdida de grasa con el gasto calórico de las sesiones.
OCIO Y DISFRUTE PRACTICANDO ACTIVIDAD FÍSICA
Despeja tu mente y desconecta realizando tus sesiones de entrenamiento
ESPECÍFICAMENTE
ATLETAS QUE REQUIERAN AMPLIA FLEXIBILIDAD HORARIA
ATLETAS QUE YA TENGAN RECORRIDO Y SEPAN ENTRENAR
ATLETAS QUE PRACTIQUEN ALGUNA MODALIDAD COMPETITIVA
Tendrás todas las herramientas necesarias
Tu espacio personal Drive
Plataforma online Google Drive. Donde se alojará toda la información de tu antropometría, cuestionario inicial, fotos y tu plan de entrenamiento.
Plan de entrenamiento individualizado
Encontrarás tu plan de entrenamiento en tu espacio personal para poder acceder al mismo de manera sencilla y rápida (donde puedes ver tu entrenamiento y poder ir registrando en tu diario de entrenamiento las progresiones en cargas y ver el progreso aplicando una sobrecarga progresiva de los movimientos)
Grupo WhatsApp
Comunidad XPWRBOX, en la cual los atletas pueden ir comentando las dudas, sugerencias o compartiendo sus ideas, progreso o contenido que les parezca interesante con el TEAM.
Canal YouTube
Explicación en vídeo y audio de la ejecución de cada uno de los ejercicios propuestos en vuestros entrenamientos para que no tengas duda en la técnica y los aspectos importantes de los mismos.
Tips/consejos importantes para aplicar a tu entrenamiento.
Competiciones de Powerlifting realizadas tanto por el propio centro como por los atletas del
centro federados en la AEP (Asociación de España de Powerlifting).
¿Qué beneficios conseguimos?
MEJORA DE LA CONDICIÓN FÍSICA Y LA SALUD
Objetivos como la pérdida de grasa corporal, grasa visceral y peso corporal en general, mejorarán nuestra salud y evitará todas las enfermedades relacionadas con la obesidad.
Fortalecimiento de la musculatura para evitar tensión, prevenir sarcopenia, dinapenia, osteoporosis, artritis y artrosis.
MEJORA DE LAS CAPACIDADES FÍSICAS BÁSICAS
FUERZA
RESISTENCIA
FLEXIBILIDAD
MOVILIDAD
EQUILIBRIO
COORDINACIÓN
DESARROLLO DE LAS CAPACIDADES CARDIOVASCULARES
Trabajo cardiovascular y alta intensidad, en busca de mejorar nuestras capacidades respiratorias, aumento de la capacidad de esfuerzo e intensidad.
Prevención de enfermedades cardiovasculares, estabilizar parámetros de hipertensión e hipotensión.
DESARROLLO DE LA MASA MUSCULAR
Construir una base sólida de masa magra que soporte nuestro cuerpo evitando tensión y dolor muscular.
Evitar / retrasar aparición de enfermedades degenerativas tales como sarcopenia, dinapenia, artritis, artrosis y osteoporosis.
MEJORA DE PATRONES DE MOVIMIENTO Y GESTOS COTIDIANOS
Adquirir una higiene postural idónea para cada uno de los patrones de movimiento que tendrán transferencia en nuestros gestos cotidianos de nuestro día a día.
Conocer la mala ejecución de los patrones de movimiento y las consecuencias ante la reiterada mala práctica de los mismos.
EVITAR TENSIÓN Y DOLORES OSTEOARTICULARES
Aprender a trabajar la movilidad, ejecutar posturas correctas y educar en la práctica deportiva como tratamiento ante dolor y tensión.
Unas bases técnicas sólidas unidas al fortalecimiento de la masa magra, hará que se reduzcan los dolores y tensiones que sufrimos a diario.
Nuestras instalaciones
EVITA EXCUSAS
ADAPTA TUS SESIONES CON TOTAL LIBERTAD Y FLEXIBILIDAD SEGÚN TUS NECESIDADES
PERSONAL TITULADO Y CUALIFICADO PARA AYUDARTE Y GUIARTE EN TODO TU PROCESO
CONSIGUE TUS OBJETIVOS Y DISFRUTA DEL PROCESO
Equipamiento de la más alta calidad
Tarifas de OPEN BOX
¡COMIENZA TU CAMBIO AHORA!